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5 conseils pour manger mieux quand on est conducteur routier

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Les conducteurs routiers passent de nombreuses heures sur la route, ce qui peut rendre difficile de manger sainement. Cependant il est important de prendre soin de votre santé, même lorsque vous êtes en déplacement. Voici 5 conseils pour manger mieux lorsque vous êtes sur la route et que vous devez prendre votre repas au camion.

1/ Préparez vos repas à l'avance. Avant de partir en déplacement, courte ou longue distance, préparez des repas sains et équilibrés à emporter avec vous dans votre glacière ou le frigo du camion. Cela vous permettra de contrôler ce que vous mangez et d'éviter les tentations de malbouffe, le long de route ou sur les aires d'autoroute. Vous pourrez les réchauffer grâce à notre lunch box chauffante. 

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2/ Choisissez des aliments riches en fibres et en protéines. Ces aliments vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps et à éviter les fringales. Les légumineuses, les noix et les fruits secs sont des options saines et pratiques pour les camionneurs.

3/ Évitez les aliments transformés et riches en sucres. Ils peuvent causer des pics d'insuline et des envies de sucre, ce qui peut vous rendre somnolent et nuire à votre vigilance, chose indispensable lorsque l'on conduit des véhicules poids lourds et super lourds.

4/ Buvez beaucoup d'eau.L'hydratation est essentielle pour votre santé globale, et cela est encore plus vrai lorsque vous êtes sur la route. Gardez une bouteille d'eau à portée de main.

5/ Profitez de vos temps de coupure pour vous dégourdir les jambes. Lors de votre pause de 45 minutes, profitez en pour faire une promenade, étirer vos muscles, faire un peu de sport et vous hydrater. 

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